まずごはん お汁に野菜に 漬け物を
一汁一菜にご飯と漬け物。
完璧なバランスの献立です。
人間の歯の数は28本中臼歯が16本、臼歯は穀類を噛むための歯。穀類を全体の６割食べることが、人体の設計図に忠実な食べ方なのです。病気を治す力のある血液を作る時、穀類と海の塩だけをよく噛んで食べることをします。これが最強の血液の作り方です。ですからお米６割の一汁一菜は、病気にならない食生活です。一汁は味噌汁ですが、これまた最高の塩分の摂り方です。一菜は根菜類や菜っ葉の和え物、これに３毒を消す力のある３年物の梅干しや日本人の乳酸菌のたくあんやぬか漬けがあれば最高です。